Zaznacz stronę

Przekonaj się ile możesz spalić kalorii w ciągu 1h. Przed zjedzeniem czegoś bardzo kalorycznego zastanów się dwa razy. Porównaj ile kalorii możesz spalić podczas wykonywania codziennych czynności, a uprawiając sport…

Codzienne czynności

Codzienne czynności w ciągu(1h) Spalane kalorie
oglądanie TV 25
czytanie 25
jedzenie 40
poranna i wieczorna toaleta 50
prowadzenie samochodu 50
spanie 60
zmywanie naczyń 75
ubieranie się 85
mycie się 90
seks 130
prasowanie 145
odkurzanie 150
mycie podłogi 150
namiętne całowanie 150
słanie łózka 200
pranie ręczne 200
trzepanie dywanów 260
schodzenie ze schodów 350
wchodzenie na schody 1100

A jak to wygląda uprawiając sport?

Sport(1h) Spalane kalorie
golf 250
jazda na nartach 250
łowienie ryb 260
ping-pong 280
gra w kręgle 300
gimnastyka 300
jazda na rowerze(10km/h) 300
jogging 400
pływanie 400
ćwiczenia na siłowni 450
siatkówka 450
taniec 500
areobik 550
koszykówka 550
skakanie na skakance 575
jazda konna 650
piłka nożna 650
bieg na 1000m w ciągu 5 minut 1000